传说中活了257岁的清末民初名医李庆远在《养生自述》中说：“夫人寿之短长，元气之所禀也。元气有厚薄，不善育生者，虽禀气厚，滥用而戕贼之，亦足以促寿。”意思是人的寿命长短决定于元气的厚薄，但就算元气厚，如果滥用无度，也会折寿。

怎样才叫不滥用和用之有度？他说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形神相俱，泰然百岁以上。”意思是饮食规律合理，按时规律作息，不过度劳累，就能形神都健康充沛，长命百岁不是难事。反之，就叫滥用无度。

当今社会高速发展，竞争日益激烈，人们生活水平得到提高的同时，健康问题也日益突显。市场不断地刺激，高消费，巨大的生活压力，让很多人长期处于紧张忙碌状态，无心关心自己的身体状况，太多人身体都处于一种亚健康状态。

这正击中了当今社会太多人的要害。健康不仅仅是个人的，还是你的伴侣、子女、父母和兄弟姐妹和朋友，健康，是一种责任。

近年来，因过度劳累而猝死的新闻时常出现，“过劳死”甚至成为一个人们耳熟能详的概念，足见问题已经多么严重。很少人会想到这一点，你拥有健康时，你感觉是那么平常，只有当你失去它时，你才会知道它是多么珍贵。