“出门有小车，上楼有电梯，一坐坐半天”。“宅”是指每天憋在屋子里不出去社会交往，多指沉迷于玩电脑游戏、网络聊天、泡论坛的这群人，而下班后回家沉迷于某一件事物(哪怕和电脑网络无关)，社会交往不多的人，也会被称为“宅”。另外，“宅”也多被定义为久坐(卧)不动。“致癌”两个字快速念出来，你会惊奇的发现致癌(zhi ai)是一个宅(zhai)字。致癌=宅，宅就等于致癌!现在，许多人习惯于把大量时间用在以久坐为主的娱乐活动上，如看电视和...
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2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，产生了较为广泛的影响。 中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。大数据告诉你亚健康在不同...
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人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，要是笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。 笑能治肌肉劳损伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使劳累的肌肉在运动中得以放松。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。开怀大笑有助呼吸...
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传说中活了257岁的清末民初名医李庆远在《养生自述》中说：“夫人寿之短长，元气之所禀也。元气有厚薄，不善育生者，虽禀气厚，滥用而戕贼之，亦足以促寿。”意思是人的寿命长短决定于元气的厚薄，但就算元气厚，如果滥用无度，也会折寿。 怎样才叫不滥用和用之有度？他说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形神相俱，泰然百岁以上。”意思是饮食规律合理，按时规律作息，不过度劳累，就能形神都健康充沛，长命百岁不是难事。反之...
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盛夏来临，又到了一个蚊虫叮咬的季节，家里常备蚊香、花露水成了人们的生活习惯，可更多的人不知道，这些常用的驱蚊产品如果使用不当，也会造成危害。 一、燃点蚊香要适当蚊虫一般在黎明5时半前后和傍晚7时左右出来活动，在临近天黑时点蚊香，驱蚊效果最佳。最好是不要睡觉时点蚊香，因为蚊香在燃烧过程中会增加室内一氧化碳的浓度，对呼吸系统有相当大的刺激作用。在接触蚊香后要赶紧洗手，避免成分残留在手上。由于现在蚊香中的...
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1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低...
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中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。五官显出五脏病变心脏好坏看舌头中医认为，舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康；舌尖糜烂、生疮、疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，多为心血瘀阻；舌色红而深暗，多为心阴不...
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现代人的生活节奏是非常快的，很多人的生活会存在着不良饮食习惯和多种坏毛病，这些不良生活方式很有可能会导致体内的新陈代谢发生紊乱，就会引起体内的毒素出现堆积的现象。体内毒素超标会引发多种多样的问题，一起来了解一下。 毒素超标有哪些信号?1、皮肤瘙痒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺都可以通过出汗的方式把皮肤内的毒素排出，因受到外界刺激导致皮肤解毒功能出现障碍的时候，就会导致毒素超标，那么就...
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现在，人们越来越在意自己的身体健康，除了平日里注意饮食之外，很多人便将目光投向了各式各样的保健品。从蛋白粉到钙铁锌硒补充剂，从复合维生素片到各式各样的植物化学物质。虽然这些东西价格不菲，但仍然阻挡不住人们的热情。不过，我们可以冷静下来想一想，这些保健品中的保健成分都是从哪里来的呢？其实大家都明白，保健品根本就是从天然食物中提取而来（即便有人工合成的，由于大多数人对安全性的忧虑，也不会去购买的）。既...
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